公交车检票员制服下的秘密，高H黄暴np辣H情节让人脸红心跳！
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唐山市（丰润区、✊丰南区、遵化市、🍍迁安市、🙂️开平区、唐海县、⛎滦南县、🎣乐亭县、滦州市、玉田县、🐇迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，💚海门区，🐁海安市。）
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湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🔆永顺县、🤡泸溪县、🈷️保靖县、😽吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🌩江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🦙虹桥管理区、⚠️琴湖管理区、🐲兴福管理区、谢桥管理区、‼️大义管理区、🥡莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🤟宿城区、🚭湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、👇荆州）
三亚市（淮北、🈯️吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市公交车检票员制服下的秘密，高H黄暴np辣H情节让人脸红心跳！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
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锦州市（凌海市、✍️义县、🐇黑山县、❗️凌河区、🐵市辖区、古塔区、⭐️北镇市、🔰太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🤟贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🌛白河县、🥧汉阴县、岚皋县、🥖石泉县、🕕市辖区、紫阳县、🌻汉滨区、😹旬阳县、镇坪县、🥎平利县）
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白山市：浑江区、🐥江源区。
赣州市（南康区、🥔章贡区、🤞赣县区、🍗信丰县、大余县、上犹县、🐁崇义县、安远县、🦐龙南县、💹定南县、全南县、宁都县、😂于都县、兴国县、🥭会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
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抚顺市：♉️顺城区、新抚区、🦔东洲区、望花区。
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南通市（崇州、港闸、通州）
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铁岭市：🤘银州区、♌️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🏓平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🥐关岭布依族苗族自治县、🦂紫云苗族布依族自治县、😢安顺市、开阳县）
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桂林市（秀峰区、🕉️象山区、七星区、雁山区、🍝临桂区、♑️阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、♓️荔浦市、灵川县、全州县、😫永福县、🆎龙胜各族自治县、🌐恭城瑶族自治县）：🥡
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山南市（错那县、琼结县、🛡洛扎县、♏️贡嘎县、🕘️桑日县、🉑曲松县、🎋浪卡子县、🍿市辖区、隆子县、🌭加查县、🐺扎囊县、乃东区、措美县）
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株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🤚天元）
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保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🦌️临邑县、🍎平原县、🙄武城县、夏津县、禹城市、德城区、😉禹城市、🦕齐河县、🚷开封县、双汇镇、🐍东风镇、商丘市、阳谷县、🥥共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🤜综合保税）
许昌市（魏都）
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郑州市（中原、二七、管城、日照水、🚸上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、☦️市辖区）
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中新网北京9月5日电(记者 张尼)俗话说“春困秋乏夏打盹”，由夏转秋后，你是不是总感觉身体疲乏、睡意连绵？这种“秋乏”是正常的吗？该如何缓解？
为什么入秋后总觉得累？
其实，秋乏是入秋后身体调整的信号。
中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则四肢无力、神疲懒言，阴虚则口干、咽干，因为人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏。
此外，处暑至秋分时节，早晚温差较大，中午气温较高，暑湿较重，湿易困脾，脾主肌肉，故会出现四肢疲惫无力的现象。
秋乏也分类型
中医还认为秋乏多是“气血不足”导致，秋季阳气收敛容易导致疲倦。
秋乏还可分为气虚型的秋乏和痰湿型的秋乏。气虚型秋乏容易产生乏力、气短、出虚汗、越困越睡不着觉的症状；痰湿型秋乏，容易出现皮肤偏油腻、腹型肥胖、大便不清爽、下午较困倦等症状。
如何缓解秋乏？
面对季节转换，可以从以下几方面进行调整：
【作息篇】
1.从生活起居上进行调整，顺时养生，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，养护气血。
2.可适度午睡半小时，缓解大脑疲劳。
3.注重纾解心情，避免思虑过度，情绪不安。
【饮食篇】
1.少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品，红豆、绿豆、燕麦和新鲜的蔬菜水果等。
2.秋凉后，应少食生冷及性味寒凉之品，以免损伤脾胃，加重“秋乏”。
3.气虚型秋乏可食用一些黄芪、黄精、西洋参，还有补气的食材，如山药，通过补气血来缓解秋乏症状。
4.痰湿型秋乏可食用一些枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等可以健脾化湿的食材或者药材，应对秋乏。
【运动篇】
1.建议白天适度运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦等。
2.上班族可经常伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”。
3.适当晒太阳。
【调理篇】
1.按揉四神聪穴+百会穴：头顶正中间是百会穴，它周围4个点就是四神聪穴，用指腹轻轻按揉即可，四神聪穴有醒神开窍的功效，百会有镇静安神、清头明目、醒脑开窍的功效。
2.泡脚：脚底是全身经络汇聚处，经常泡脚可舒经活络，改善血液循环、消除疲劳、帮助睡眠。泡脚水温一般建议为40-42℃之间，时长建议15-20分钟，不宜过长。(完)
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